Karolina Eskelin: "Henkilökohtaisesta terveydenhoidosta".
Käsiteltävinä teemoina olivat asunto, vaatteet, ravinto, hygienia, työ, lepo, tuberkuloosi ja vammojen hoito.
"Laajat kansamme kerrokset ovat asuneet ja asuvat vieläkin erittäin epätyydyttävissä oloissa, ahtaissa, epäsiisteissä, epäterveellisissä asunnoissa. Tämä on johtunut syvälle ulottuvista yhteiskunnallisista epäkohdista, köyhyydestä, tylsästä välinpitämättömyydestä ja tietämättömyydestä.
Ahdas asunto oli kirjan mukaan "siveellisessäkin suhteessa" vaaraksi.
Tuberkuloosia sairastavalle Eskelin muistutti, ettei tämä saanut koskaan sylkeä lattialle. "Sellainen ei sovi terveellekään, vaikka tämä huono tapa meillä onkin oikea kansantapa."
Eskelin sai Yhdysvalloista herätteen korostaa sen tärkeyttä, "että yleisesti alettaisiin käyttää paperinenäliinoja".
"Viime vuosina käytäntöön tulleet aurinkokylvyt ovat hyvin terveellisiä, mutta vain määrätyllä tavalla otettuina."
Eskelin suositteli myös kylmiä meri- ja järvikylpyjä, koska ne ovat "elähdyttävä terveydenhoitokeino".
Loma-aikana hän kehotti karttamaan "politiikkaa, sanoma- lehtiä ja kaiken maailman yleisiä asioita ja harrastuksia".