Sauna

Terveyden- ja sairaanhoidossa sauna kuuluu sekä kansanomaisiin että lääketieteen hyväksymiin hoitovälineisiin.

Saunan avulla aikaansaatu puhdistus poistaa ihosta sekä syöpäläisiä että bakteereihin kuuluvia pikkueliöitä, näiden joukossa ihotautien, paiseiden ja tarttuvien ruuansulatuselinten aiheuttajia.

Sauna kiihottaa ihon rauhasten toimintaa, varsinkin hien eritystä, täten välillisesti helpottaen munuaisten eritystoimintaa. Samalla saunaan liittyvä karkaisu yleisesti ehkäisee taipumusta hengityselinten katarreihin

Sauna vaikuttaa verenkiertoelimiin pintasuonia laajentavasti ja jossakin määrin sydäntä kiihottavasti. Tämän vuoksi sauna on vahvarakenteisille ja terveille henkilöille (esimerkiksi urheilijoille) hyvä vahvistuskeino, heikoille ja varsinkin sydänvikaisille sitävastoin sellainen kiihoke, jota on varoen käytettävä.

Saunan aiheuttama hikoilu poistaa ruumiista mm. suolaa ja vähentää liiallista mahahapon eritystä.

Hermostoa sauna kiihottaa siten, että pään verenkierto tulee vilkkaaksi ja siten herkkähermoinen henkilö usein potee unettomuutta liian kovan löylyn jälkeen. Muuten sauna rauhoittaa hermostoa ja auttaa unen rauhallisuutta.¹